Quito, 13 de Junio del 2025
 
La importancia del ejercicio y la dieta para gozar de una buena salud.

En la actualidad, la promoción de un estilo de vida saludable se ha convertido en una prioridad global, no solo desde el ámbito sanitario, sino también desde una perspectiva social, económica y educativa. Los hábitos que adoptamos a diario, particularmente en lo que respecta a la alimentación y la actividad física, determinan en gran medida nuestro bienestar físico, mental y emocional a lo largo del tiempo.

Una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables, permite al organismo operar con eficiencia, mejorar el rendimiento intelectual, estabilizar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico. A la inversa, una dieta basada en productos ultraprocesados, azúcares y grasas saturadas incrementa significativamente el riesgo de padecer enfermedades no transmisibles como obesidad, hipertensión, diabetes tipo 2 y distintos tipos de cáncer.

Por su parte, la actividad física regular —al menos 30 minutos diarios— ha demostrado ser un factor protector frente a múltiples patologías. No solo mejora la función cardiovascular y respiratoria, sino que también incide directamente en la salud mental: Reduce los niveles de ansiedad y depresión, mejora la autoestima y favorece una mejor calidad del sueño.

No obstante, mantener una vida saludable no se limita únicamente a lo fisiológico. También implica cultivar una actitud consciente y responsable hacia nuestro propio cuerpo y entorno, desarrollar rutinas sostenibles y evitar hábitos nocivos como el sedentarismo, el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol.

Desde una perspectiva colectiva, fomentar estos hábitos constituye una estrategia efectiva de salud pública. Reduce la carga sobre los sistemas sanitarios, mejora la productividad social y contribuye a la construcción de comunidades más activas, resilientes y comprometidas con su bienestar.

En definitiva, la salud no es un destino, sino una práctica diaria. Es una inversión continua en calidad de vida.
Por ello, desde EL CHULLA NEWS, reiteramos nuestro compromiso con la información veraz, la educación en salud y el impulso de hábitos que construyan una sociedad más fuerte y consciente.